रोज 11 मिनट तक जरूरी है व्यायाम

 रोज 11 मिनट तक जरूरी है व्यायाम



(न्यूज़)।एक नए अध्ययन में यह दावा किया गया है।इन 11 मिनटों में आप योग,डांस अथवा अन्य कोई भी शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं।कोरोना काल में वर्क फ्रॉम होम,बच्चों के लिए ऑनलाइन क्लास और बाहर निकलने में संक्रमण के जोखिम के चलते लोगों की शारीरिक गतिविधियों पर अंकुश सा लग गया।ऐसे में शोधकर्ताओं ने लंबे समय तक बैठे रहने के असंख्य जोखिमों को ध्यान में रखकर यह अध्ययन किया।नार्वे स्कूल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के वैज्ञानिकों ने व्यायाम बनाम गतिहीन समय पर नजर रखने के लिए गतिविधि मॉनिटर के उपयोग पर अध्ययन केंद्रित किया।अध्ययन में शामिल प्रतिभागियों को 35 मिनट हर रोज व्यायाम करने की सलाह दी गई।परिणामों से पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने प्रति दिन 35 मिनट व्यायाम किया,उनमें जीवन काल में बड़ा सांख्यिकीय अंतर देखा गया।वहीं जिन प्रतिभागियों ने केवल 11 मिनट का माध्यम व्यायाम किया उनमें भी इसका सकारात्मक प्रभाव दिखा।बैठने की मात्रा पर ध्यान दिए बिना, दोनों समय सीमाएं सकारात्मक रूप से प्रभावि थीं।इस अध्ययन के निष्कर्ष ब्रिटिश जनरल ऑफ सपोर्ट मेडिसिन में प्रकाशित किए गए हैं।

Popular posts
यूपी पंचायत चुनाव में ग्राम प्रधान, ग्राम पंचायत सदस्य, बीडीसी औऱ जिला पंचायत सदस्य के पदों के लिए चिन्हों का चयन हो गया है
इमेज
बंद हो जायेंगे 100, 10 के पुराने नोट, इस दिन के बाद नही रहेगे चलन में
इमेज
राजकीय पॉलिटेक्निक में राष्ट्रीय मतदाता दिवस भी दिलाई गई शपथ
इमेज
जनपद के समस्त टोल प्लाजों में फतेहपुर जनपदवासियों को छूट एवं सविधाएँ को लेकर जिलाधिकारी को सौंपा गया ज्ञापन
इमेज
जनपद के समस्त टोल प्लाजों में फतेहपुर जनपदवासियों को छूट एवं सविधाएँ को लेकर जिलाधिकारी को सौंपा गया ज्ञापन
इमेज