कोरोना महामारी के दौरान तनाव दूर करेगा हल्का-फुल्का व्यायाम, नए शोध में दावा

नई दिल्ली, प्रतिदिन किए जाने वाले हल्के-फुल्के व्यायाम जैसे, सीढि़यां चढ़ना या पड़ोस की दुकान तक चलकर जाना महामारी के दौरान तनाव को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है। रोजमर्रा की यह गतिविधियां ऐसे लोगों के लिए काफी फायदेमंद हो सकती हैं जो मानसिक विकारों से ग्रसित हैं। बता दें कि यह एक ज्ञात तथ्य है कि व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। हालांकि रोजमर्रा की छोटी-मोटी गतिविधियों का मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव का शायद ही अब तक अध्ययन किया गया हो।











जर्मनी के का‌र्ल्सुहे इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी और सेंट्रल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (सीआइएमएच) के शोधकर्ताओं ने इस प्रक्रिया में केंद्रीय भूमिका निभाने वाले मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों का अध्ययन किया है। यह अध्ययन जर्नल 'साइंस एडवांसेज' में प्रकाशित हुआ है। शोध के लेखकों का कहना है कि सीढि़या चढ़ने से हम ऊर्जा से भरपूर रहते हैं। शोध में यह भी कहा गया है कि महामारी से वर्तमान समय में ना केवल सार्वजनिक प्रभावित हुआ है बल्कि सामाजिक सरोकारों पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा है। ऐसे में अगर आपको बेहतर महसूस करना है तो सीढि़यों पर जल्दी-जल्दी चढ़ना चाहिए।सीआइएमएच के प्रोफेसर हेइक टोस्ट ने कहा कि इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए 67 लोगों की रोजमर्रा की गतिविधियों का सात दिनों तक अध्ययन किया गया। इस दौरान यह पाया गया कि व्यायाम करने के बाद लोग अपने को अधिक ऊर्जावान महसूस कर रहे थे। अध्ययन से यह पता चलता है कि मुस्तैदी और ऊर्जा मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण घटक हैं।


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