जवां दिलों पर मंडराता खामोशी से खतरा...ज्योति बाबा
दिल की कीमत पर नशे को नहीं दी जा सकती तरजीह... ज्योति बाबा
लड़कियां भी बेतरतीब जीवन शैली के चलते बन रही दिल के रोगों का शिकार...ज्योति बाबा
बैलेंस लाइफस्टाइल रखेगी दिल का ख्याल...ज्योति बाबा
कानपुर। विशेषज्ञों के अनुसार हृदय तंत्र से जुड़ी समस्याओं से होने वाली 75 फ़ीसदी मौतों में बीपी का बढ़ना प्रमुख जोखिम पैदा करता है बी पी को काबू में रखना बेहद जरूरी है देश में हार्ट अटैक के 50 फ़ीसदी मामले 50 साल से कम उम्र के लोगों में और 25 फ़ीसदी मामले 40 से कम उम्र के लोगों में सामने आ रहे हैं, वहीं दूसरी ओर पश्चिमी देशों में 40 से कम उम्र के 5% लोग ही हार्ट अटैक की चपेट में आते हैं उपरोक्त बात सोसाइटी योग ज्योति इंडिया के तत्वाधान में पीपल लाइफ सोसायटी के सहयोग से नशा मुक्त समाज आंदोलन के तहत आयोजित वेबीनार शीर्षक जवां दिलों पर मंडराता खामोशी से खतरा पर अंतर्राष्ट्रीय नशा मुक्ति अभियान के प्रमुख योग गुरू ज्योति बाबा ने कही,ज्योति बाबा ने आगे कहा कि आज दिल को स्वस्थ रखने के कई तरीके हमारे पास हैं पर उतने ही दिल को बीमार बनाने वाले भी,आंकड़ों के अनुसार बीते वर्ष 67 लाख से ज्यादा लोगों की मौत हृदय रोगों के कारण हुई। युवाओं की अकस्मात चपेट में लेने वाली हृदयाघात जैसी बीमारी से बचाना है तो समय-समय पर स्वास्थ्य जांच और खान-पान के साथ व्यायाम का रखना होगा ध्यान। ज्योति बाबा ने दिल के रोगों से बचने के लिए नियमित व्यायाम को जीवन शैली का हिस्सा बनाएं,चार व्हाइटस से दूरी बनाएं शक्कर,सफेद चावल,आलू और मैदा का उपयोग सीमित करें,अगर डायबिटीज होती है तो इन चीजों को बिल्कुल छोड़ दें। धूम्रपान,अल्कोहल और तंबाकू का सेवन न करें पीपल लाइफ सोसायटी के अध्यक्ष राजेश गुप्ता ने कहा कि प्रिवेंशन इज बैटर दैन क्योर को फॉलो करें यह नॉर्मल बदलाव इतनी मुश्किल भी नहीं है कि इन्हें अपनाया ना जा सके,बैलेंस क्वांटिटी में भोजन,हरी पत्तेदार सब्जियां,रेशेदार फल,साबुत अनाज, लहसुन,बैलेंस क्वांटिटी में नट्स जैसे बादाम,अखरोट का इस्तेमाल सही वक्त पर भोजन करना नशे से दूर रहना और कम से कम 8 घंटे नींद लेने से हार्ट पर पड़ने वाला दबाव कम होता है। समाजसेवी विकास कुमार गौड़ एडवोकेट ने कहा कि दिल के रोगों से बचने के लिए अपने बच्चों के अलावा अपने आसपास मौजूद सभी लोगों को डिसिप्लिन वाली लाइफस्टाइल फॉलो करने के लिए मोटिवेट करें। वूमेन एक्टिविस्ट गीता पाल ने कहा कि महिलाओं में साइलेंट हार्ट अटैक के मामले जंक फूड,नशा और बेतरतीब जीवन शैली के कारण बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं जैसे प्रेगनेंसी में हाई ब्लड प्रेशर मीनोपॉज,टेंशन,डिप्रेशन के चलते भी महिलाओं में साइलेंट हार्ट अटैक के मामले बढ़े हैं। अंत में योग गुरू ज्योति बाबा ने सभी को दिल के रोगों से बचने के लिए नशा एवं प्रदूषण मुक्त जीवन शैली अपनाने का संकल्प भी कराया।
